Seberapa Aman Konsumsi Kubis saat Hamil?


admin
Seberapa Aman Konsumsi Kubis saat Hamil?

KIOSHERBAL – Kehamilan adalah fase penting dalam kehidupan seorang wanita. Penting untuk makan makanan sehat selama periode ini. Seorang wanita hamil harus makan makanan yang sehat dan bergizi untuk memastikan dia memberikan yang terbaik untuk bayinya.

Kubis adalah salah satu makanan yang baik untuk dimasukkan ke dalam makanan. Ini adalah gudang banyak nutrisi penting seperti mangan, folat, kalsium, magnesium, besi, fosfor, kalium, dan protein. Ada segudang manfaat memasukkan kubis untuk kehamilan. Kubis membantu proses pencernaan, mencegah diabetes gestasional, meningkatkan kesehatan mata dan juga mencegah pembengkakan pada kaki.

Kandungan serat di dalamnya membatasi risiko sembelit, yang sangat umum terjadi selama kehamilan. Konsumsi kubis juga membantu bayi mendapatkan tulang yang kuat. Kol yang dimasak disarankan untuk dimakan, karena kubis mentah mengandung pestisida yang dapat menyebabkan infeksi pada ibu hamil.

Selain itu, masih banyak lagi manfaat lain memasukkan kubis ke dalam menu makanan sehari-hari ibu hamil. Dilansir dari laman Boldksy, beberapa manfaat mengonsumsi kubis untuk kehamilan.

Meningkatkan Pencernaan

Kubis meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Ini juga mencegah kondisi seperti sembelit dan buang air besar tidak teratur. Karena sembelit sering terjadi selama kehamilan, kubis membantu mengatasi masalah ini.

Kesehatan DNA

Kubis dikemas dengan asam folat. Asam folat atau folat sangat penting untuk DNA janin. Ini membantu dalam membangun DNA pada janin. Dengan demikian, memasukkan kubis dalam menu makanan sehari-hari bermanfaat bagi kesehatan DNA.

Kalori Rendah

Kubis rendah kalori dan karenanya menjaga berat badan selama kehamilan. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi sayuran sehat ini selama masa kehamilan.

Mencegah Diabetes

Kubis dikenal dapat mencegah diabetes gestasional. Kandungan serat yang tinggi di dalamnya menjaga gula darah tetap terkendali dan mengurangi risiko diabetes gestasional pada ibu hamil.

Mencegah Pembengkakan

Pembengkakan pada tubuh cukup umum terjadi pada kehamilan. Membungkus daun kubis di area yang bengkak membantu meringankan kondisi ini. Ini adalah tip cepat di rumah yang dapat Anda gunakan jika Anda ingin meredakan rasa sakit akibat kaki dan persendian yang bengkak.

Properti Anti Kanker

Kubis mengandung antosianin. Antosianin bersifat anti kanker dan melawan sel penyebab kanker. Dengan demikian mereka membantu mencegah kanker bila dikonsumsi secara teratur.

 

 

Source link : klikhealth.com

Show Comments (0)

Comments

Related Articles

Parenting

Begini Seharusnya Orangtua Mendukung Anak-anak Terdampak COVID-19

KIOSHERBAL – Coronavirus belum pernah terjadi sebelumnya dalam kehidupan kita dan orang-orang di seluruh dunia berduka karena rasa normal dan rutin. Beberapa juga mungkin berduka...

Posted on by admin
Parenting

Ini Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

KIOSHERBAL – Bahan alami umumnya dinilai baik untuk kesehatan manusia. Air kelapa adalah salah satu cairan alami yang memiliki beberapa manfaat, terutama bagi ibu hamil. Ini...

Posted on by admin