Ketika Anak-anak Rindu Sekolah dan Teman-teman


admin
Ketika Anak-anak Rindu Sekolah dan...

KIOSHERBAL – Pandemi membawa pergolakan besar pada kehidupan Amber Sparks dan putrinya yang berusia 5 tahun, dan putrinya menunjukkan perilaku yang sulit diatur karenanya.

Sparks, seorang penulis dan penulis kumpulan cerita pendek yang berbasis di Washington, DC, baru-baru ini menyaksikan putrinya mengalami kehancuran karena “sesuatu yang sangat sepele, seperti pemecahan krayon atau sesuatu seperti itu.”

“Dia mulai berteriak dan melempar barang-barang, termasuk seluruh tubuhnya, dan itu berlangsung selama setengah jam, saya pikir. Dia tidak pernah mengamuk seperti itu, sampai sekarang,” kata Sparks seperti ditulis cnn.com.

“Dia agak lelah sendiri. Pada akhirnya dia hanya menangis diam-diam di tempat tidurnya, dan aku memeluknya, dan dia berkata dengan sangat pelan, ‘Aku rindu sekolah dan aku rindu teman-temanku.’ Sangat menyedihkan. ”

Sparks dan putrinya tinggal di sebuah apartemen kecil di kota, tempat mereka biasa berjalan ke taman, museum, restoran, perpustakaan, dan toko buku. Sekarang mereka kebanyakan tinggal di rumah sendirian, kata Sparks. Dan putrinya tidak pernah memukul ibunya atau orang lain sampai krisis ini.

“Aku bisa melihatnya menjadi sangat frustrasi, semua perasaan naik, dan tubuh kecilnya tidak bisa menahan semuanya,” kata Sparks. “Aku hanya mencoba memeluknya karena apa lagi yang bisa kulakukan?” Tweet Sparks tentang kehancuran itu menerima lebih dari seperempat juta interaksi, ketika orang tua lain bersimpati dengan berbagi pengalaman serupa.

Anak-anak sedih karena mereka kehilangan teman, rutinitas, struktur, dan kepastian, kata Christopher Willard, dosen psikiatri di Harvard Medical School dan penulis “The Breathing Book,” buku latihan pernapasan untuk anak-anak.

Mereka merasakan emosi yang sama dengan orang dewasa tentang pandemi, kata Willard, tetapi mengekspresikannya dengan cara yang berbeda: Mereka menangis, memotong rambut mereka, berteriak, menjerit, berdebat dan bertengkar dengan saudara kandung mereka.

Dengan saran dari psikiater dan psikolog yang berspesialisasi dalam bekerja dengan anak-anak, orang tua dapat berhenti dan merespons secara produktif. Mereka dapat membantu anak-anak mereka melalui masa-masa sulit dan mencegah (beberapa) kehancuran di masa depan dengan mendukung stabilitas emosional mereka dan memberi mereka alat untuk mengekspresikan perasaan mereka.

Bahkan orang tua terbaik mengalami kesulitan mengikuti dasar-dasar saat mereka bekerja dari rumah dan mencoba untuk menjaga jadwal siang hari yang teratur, mendapatkan tiga makanan sehat di meja, memastikan anak-anak mereka mendapatkan cukup olahraga dan menjaga rutinitas tidur, kata Willard.

“Itu sulit bagi anak-anak kita,” kata Willard. “Itu juga akan berdampak pada kesehatan mental mereka. Itu akan berdampak pada kontrol impuls mereka dan kemampuan mereka untuk mengatur emosi mereka.”

Anak-anak juga dapat mengalami kemunduran dan kelakuan buruk di masa mudanya karena itu membuat mereka merasa aman. Anak-anak juga tidak mendapatkan dukungan sosial dari teman sebaya yang mengatakan bahwa kemarahan tidak keren. Itu tekanan teman baik yang hilang.
Jika mereka terlibat dalam perilaku yang lebih merusak, seperti memotong rambut mereka, mereka bisa bosan, kata Mary Alvord, seorang psikolog yang berbasis di Maryland yang mengkhususkan diri dalam pengobatan kaum muda dan rekan penulis “Conquer Negative Thinking for Teens.”

“Hal lain yang terjadi adalah bahwa orang tua sangat stres, sehingga anak-anak di rumah dan mungkin mungkin mendapatkan cukup banyak perhatian dari orang tua ketika mereka di rumah,” kata Willard. “Sekarang ini seperti, ‘Tidak, Ibu atau Ayah atau siapa pun yang benar-benar sibuk saat ini dan tidak bisa memberimu perhatian itu.’”

Menginginkan perhatian orang tua bisa menjadi alasan di balik krisis atau perilaku yang lebih menantang, ia menambahkan. Dan ketika orang tua stres dan tidak sabar, mereka lebih cenderung membentak anak-anak mereka, yang menciptakan lingkaran setan.

“[Bertindak mungkin] normal untuk anak-anak, terutama ketika mereka sedang tidak verbal,” kata Alvord. “[Anak-anak muda] tidak bisa dengan jelas atau jelas mengutarakan perasaan mereka. Seringkali itu muncul saat berakting.”

Pada akhir-akhir ini, anak-anak juga dihadapkan dengan tantangan perkembangan baru.
Mereka telah belajar bagaimana menjadi bosan untuk waktu yang singkat di rumah di antara hari-hari sekolah, kegiatan dan waktu sosial, tetapi tidak selama berjam-jam. Mereka tahu cara mengelola frustrasi dan kebosanan di kelas tetapi tidak pada Zoom.
Perubahan ini menumpuk pada anak-anak dan reaksi mereka relatif normal, kata Willard.

“Pada titik ini, anggap saja apa yang ada di bawahnya adalah kesedihan,” tambah Willard. “Itu bukan masalah pribadi, dan mereka tidak melakukannya untuk membuatmu gila atau untuk merusak panggilan telepon Anda atau mengacaukan rencana makan malam Anda atau semacamnya.

“Mereka melakukannya karena mereka sedih, mereka kesepian; mungkin mereka lapar atau lelah. Mereka benar-benar merasa di luar kendali.”

Pada saat yang sama, orang tua harus memperhatikan dan mempertanyakan perilaku berulang – isolasi, kurang tidur, perilaku buruk yang berkelanjutan – sebagai tanda potensial dari sesuatu yang lebih serius terjadi, seperti masalah depresi, kecemasan atau perhatian.
Dalam hal itu, menghubungi terapis atau psikiater untuk janji temu virtual dengan anak atau orang tua dapat membantu.

Membantu anak-anak mengatasinya
Jika pada akhir ulah seorang anak mengakui apa yang sebenarnya salah, itu adalah momen yang hebat karena itu berarti dia memercayai orang tua, kata Willard. Tetapi tujuannya adalah meningkatkan waktu yang diperlukan untuk berubah dari kemarahan menjadi pengakuan dari 40 menit menjadi lima menit.

Orang tua dapat mencoba untuk terhubung dengan anak mereka dengan memvalidasi perasaannya, saran Willard. Langsung masuk dan katakan Anda ada di sana jika dia membutuhkan pelukan; katakan padanya Anda mencintainya dan bahwa Anda memahami situasi ini sangat sulit.

Tanyakan kepada anak apa yang dia pikirkan dan rasakan pada saat itu sehingga Anda dapat mengetahui pemicunya, Alvord merekomendasikan.

“Aku pikir sebagai orang tua kita dapat memeriksa lebih dalam dan berkata, ‘Bagaimana kabarmu? Apakah kamu merasa baik-baik saja sekarang? Apa yang kamu harapkan hari ini? Kapan kamu ingin mengatur FaceTime dengan teman-temanmu hari ini?’ “Willard menambahkan.

Orang tua juga dapat membantu anak-anak menjadi lebih nyaman dengan apa yang saat ini tidak tersedia bagi mereka dengan berfokus pada apa yang berjalan dengan baik dan apa yang dapat mereka kontrol. Tapi tetap jujur ​​dengan mereka tentang pandemi, jangan sampai Anda kehilangan kepercayaan mereka, kata Alvord. Hanya saja, jangan biarkan anak-anak menghancurkan segalanya.

“Bagian dari apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya adalah mencari tahu daerah-daerah yang paling tidak mereka temui dan bagaimana sebagai orang tua Anda dapat mengatur untuk membantu mereka mendapatkan koneksi dengan teman-teman, sepupu, kerabat, dan siapa pun,” direkomendasikan Alvord. “Lalu mereka lebih santai secara fisik, lebih bertunangan dan merasa lebih baik.”

Dengan cara itu, meskipun kehidupan sosial mereka tidak sama, anak-anak dapat merasakan bahwa beberapa aspek kehidupan dapat diprediksi, aman, dan layak dinanti-nantikan.

Mempelajari kecerdasan emosi adalah bagian penting dari tumbuh dewasa, dan penting untuk menavigasi masa sulit ini.

Ini adalah jenis kecerdasan yang memungkinkan seseorang untuk “memproses informasi emosional dan menggunakannya dalam penalaran dan kegiatan kognitif lainnya,” menurut American Psychological Association.

Diusulkan oleh psikolog AS Peter Salovey dan John D. Mayer pada tahun 1989, itu terdiri dari empat kemampuan: untuk memahami dan menilai emosi secara akurat; untuk mengakses dan mengekspresikan emosi ketika mereka membantu memahami situasi; untuk memahami bahasa emosional dan memanfaatkan informasi; dan untuk mengatur emosi diri sendiri dan orang lain untuk mendorong pertumbuhan dan kesejahteraan pribadi.

Semua orang membutuhkan keterampilan ini untuk menjadi sukses dalam kehidupan pribadi dan profesional mereka, dan orang tua dapat menggunakan momen anak-anak yang panas atau rendah untuk membangun kemampuan itu.

“Itu dimulai lebih awal,” kata Alvord. “Kita harus belajar untuk menoleransi sejumlah kesulitan dan memoderasi emosi kita karena hidup penuh dengan banyak kesulitan kecil.”

Mulailah dengan menyebutkan emosi yang muncul dalam karakter buku, acara televisi favorit, atau film yang Anda tonton untuk anak-anak Anda, saran Willard. Diskusikan dan jelaskan perasaan sehingga anak-anak akan segera dapat mengenali dan memberi label emosi mereka sendiri.

“Kemudian mereka jauh lebih mampu mengatur emosi mereka dan memiliki kecerdasan emosional seperti yang kita inginkan,” katanya.
Bermain game seperti I Spy, 20 Pertanyaan, Ibu Boleh? atau Simon Says dapat mengajarkan kontrol impuls dan membangun kapasitas anak untuk memahami perspektif dan pengalaman orang lain.

“Mereka juga pembangun otak kognitif yang baik untuk anak-anak ketika mereka kembali ke sekolah, untuk menjaga bentuk otak mereka dengan olahraga,” kata Willard.

Waktu bermain juga merupakan masa bagi anak-anak untuk bersantai dengan orang tua mereka, kata Alvord, dan mereka mungkin berbagi lebih dari itu.

Lanjutkan percakapan tentang perasaan di luar saat-saat meletus – di akhir hari, bicarakan tentang emosi ketika mereka muncul dan tanyakan kepada anak-anak kapan terakhir kali mereka merasakan suasana hati tertentu. Dan memperkuat kebiasaan berbagi dan berbicara melalui masalah dengan memodelkan bahwa perilaku adalah kunci.

“Saya benar-benar tertarik pada perhatian sehingga saya akan bermain dengan putra saya dan saya seperti, ‘Ini menjadi sangat menegangkan. Saya akan mengambil napas dalam-dalam,’” kata Willard. “Hal semacam itu dapat mulai membuat konsep dan mengajar anak-anak karena kita membuat model yang mereka juga bisa mengelolanya.”

Ketika orang tua memberi ruang bagi anak-anak mereka ketika mereka sedih dan bekerja dengan mereka dalam ekspresi yang produktif, mereka harus sabar dengan diri mereka sendiri dan anak-anak mereka.

“Ini waktu yang sangat sulit bagi kita semua, jadi jangan terlalu keras pada dirimu sendiri,” kata Willard. Periksa dengan teman orang tua Anda sehingga Anda semua dapat mengatasi dan mengelola bersama dan mengambil ide satu sama lain. Jika Anda memerlukan bantuan lebih lanjut, hubungi sekolah anak Anda atau bantuan profesional, di mana konselor, pekerja sosial dan psikolog sosial mungkin siap dan menunggu untuk membantu. (*usa)

Source link : klikhealth.com

Show Comments (0)

Comments

Related Articles

Parenting

Ini Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

KIOSHERBAL – Bahan alami umumnya dinilai baik untuk kesehatan manusia. Air kelapa adalah salah satu cairan alami yang memiliki beberapa manfaat, terutama bagi ibu hamil. Ini...

Posted on by admin
Parenting

Bunda, Yuk Bangun Kecerdasan Emosional Anak dengan Tips Ini

KIOSHERBAL – Bunda, untuk membangun kecerdasan emosional anak, ada tips-tips sederhana yang bisa Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Sebagai orang tua, Anda adalah guru...

Posted on by admin