Filter by Category
Lemon balm adalah herbal beraroma lemon yang berasal dari famili mint. Lemon balm tersedia dalam bentuk suplemen karena menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.
Obat herbal pneumonia dapat Anda gunakan untuk mengurangi gejala dan melengkapi kebutuhan pengobatan medis yang telah diberikan oleh dokter di rumah sakit.
Tribulus terrestris adalah tanaman berbunga yang kerap dijadikan sebagai suplemen. Tanaman herbal ini dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual pada pria maupun wanita.
Alam semesta menyediakan berbagai tanaman herbal darah tinggi untuk turunkan hipertensi. Di antara tanaman herbal darah tinggi itu, mana yang sudah terbukti secara ilmiah dapat...
Apa saja tanaman herbal yang dapat mencegah COVID-19 mungkin terus menjadi pertanyaan banyak kalangan untuk mengatasi pandemi ini secara alami dari rumah.
Obat herbal nyeri sendi ada banyak yang terbukti manjur redakan peradangan. Jika gejala tiba-tiba kambuh di rumah, coba oleskan lidah...
Lemon balm atau Melissa officinalis adalah tanaman herbal beraroma lemon yang berasal dari famili mint. Sebagai tanaman herbal, lemon balm diklaim mampu menangani berbagai kondisi medis, seperti gangguan pada saluran pencernan, sistem saraf, dan masalah tidur. Lemon balm tersedia dalam bentuk suplemen, losion dan balm untuk kulit, bahkan minyak esensial.Selain dipercaya menawarkan khasiat kesehatan, lemon balm juga populer dalam budaya kuliner. Lemon balm dapat disajikan sebagai teh, untuk membumbui ikan dan ayam, atau memberi rasa pada selai dan makanan yang dipanggang.Ditilik dari sejarahnya, lemon balm sudah digunakan sejak abad ke-14. Saat itu, biarawati Karmelit (ordo Katolik dari Katolik Roma) mencampurkan lemon balm untuk membuat tonik yang sekarang dikenal dengan Carmelite water. Lemon balm bisa ditemukan di seluruh dunia. Namun konon, herbal ini awalnya tumbuh di Eropa, Afrika bagian utara, dan Asia bagian barat.
Sebagai tanaman herbal yang populer, lemon balm menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Manfaat lemon balm, termasuk:
Lemon balm diyakini dapat meredakan gejala stres, membuat diri lebih rileks, dan memperbaiki mood.Menurut sebuah studi tahun 2004 yang dimuat dalam jurnal Psychosomatic Medicine, penggunaan ekstrak lemon balm dapat meredakan suasana hati negatif akibat stres yang dirangsang dalam laboratorium. Walau menarik, riset ini tergolong kecil sehingga studi lanjutan akan diperlukan.
Selain meredakan stres, lemon balm juga berpotensi untuk mengurangi gejala kecemasan seperti rasa gugup. Riset tahun 2014 melaporkan, responden yang mengonsumsi makanan dan sudah dicampurkan lemon balm melaporkan perubahan positif terhadap mood, termasuk penurunan tingkat kecemasan.Riset lanjutan tentu diperlukan untuk menguatkan temuan di atas.
Masih dari riset tahun 2014 di atas, peneliti pun berusaha melihat efek lemon balm untuk meningkatkan fungsi kognitif partisipan. Setelah diminta untuk menyelesaikan tugas yang melibatkan daya ingat, matematika, dan konsentrasi, responden yang mengonsumsi lemon balm memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan responden yang tidak mengonsumsinya.
Apabila Anda sering mencari herbal untuk insomnia, Anda mungkin pernah mendengar tanaman valerian. Ternyata, kombinasi lemon balm dengan valerian berpotensi ampuh untuk meredakan kegelisahan dan menangani gangguan tidur seperti insomnia.Walau amat potensial, riset lanjutan diperlukan untuk untuk mengonfirmasi manfaat lemon balm untuk masalah tidur.
Seperti yang disinggung di atas, lemon balm dipercaya dapat meredakan gejala gangguan pencernaan seperti sakit dan rasa tak nyaman di perut. Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi hidangan penutup dingin yang mengandung lemon balm berpotensi untuk meredakan gejala pada penderita dispepsia fungsional.
Karena lemon balm membantu meredakan gejala gangguan pencernaan, herbal ini juga berpotensi untuk mengatasi mual. Namun, riset yang sudah dilakukan untuk mengkaji efek lemon balm untuk mual masih berhubungan dengan herbal lain. Dengan demikian, riset lanjutan tentu diperlukan.
Lemon balm turut berpotensi untuk meredakan sakit kepala, terlebih jika disebabkan oleh stres. Lemon balm membantu merilekskan pikiran, meredakan ketegangan, dan menenangkan otot. Mengonsumsi lemon balm juga juga diyakini dapat melemaskan pembuluh darah yang kencang kondisi yang turut memicu sakit kepala.
Seperti beberapa herbal lain, lemon balm berisiko menyebabkan efek samping tertentu. Risiko efek samping lemon balm, termasuk:
Efek samping lemon balm seperti sakit perut dapat diminimalkan dengan mengonsumsi lemon balm bersama makanan. Anda juga dapat mengurangi risiko efek samping herbal ini dengan mengonsumsinya tidak lebih dari 2 gram per hari.
Lemon balm hanya boleh dikonsumsi dalam waktu singkat. Setelah tiga minggu penggunaan lemon balm, Anda harus memberikan jeda dan tidak mengonsumsi herbal ini selama satu minggu. Lemon balm juga tidak boleh dikonsumsi selama lebih dari empat bulan tanpa jeda.Beberapa orang juga perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba lemon balm. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan ini, hindari konsumsi lemon balm tanpa seizin dokter:
Anda juga harus berdiskusi dengan dokter sebelum mengonsumsi lemon balm jika masuk dalam kategori berikut ini:
Lemon balm adalah herbal berbau lemon yang tawarkan beragam manfaat kesehatan. Namun, lemon balm dan suplemennya harus dikonsumsi dengan hati-hati karena risiko efek samping dan interaksi obatnya. Jika masih memiliki pertanyaan terkait lemon balm, Anda bisa menanyakan ke dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ tersedia gratis di Appstore dan Playstore yang berikan informasi herbal terpercaya.
Comments