Herbal darah tinggi untuk atasi hipertensi
Layaknya tanaman herbal lainnya, tanaman herbal darah tinggi untuk mengobati penyakit hipertensi tidak bisa dijadikan pengobatan utama. Berkonsultasi dengan dokter dan menjalani hidup sehat adalah kunci dalam penyembuhan tekanan darah tinggi.Selain itu, kenali juga penjelasan ilmiah beserta riset yang memperkuat klaim keampuhan berbagai tanaman herbal darah tinggi ini. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi risiko terkena efek sampingnya.
1. Daun basil
Daun basil termasuk dalam golongan herbal darah tinggi yang bisa disantap untuk turunkan hipertensi.
Komponen bernama eugenol yang dikandung daun basil terbukti bisa mencegah penyempitan pembuluh darah.Dengan demikian tekanan darah tinggi dapat teratasi. Namun sayangnya, penelitian ini dilakukan pada hewan uji. Oleh karena itu, riset lebih lanjut yang melibatkan manusia masih dibutuhkan.
2. Kayu manis
Kayu manis dianggap sebagai herbal darah tinggi yang ampuh mengatasi hipertensi. Lagi-lagi, riset pada hewan uji membuktikan bahwa kayu manis mampu bertindak sebagai herbal darah tinggi pada tikus. Selain itu, ekstrak kayu manis yang digunakan dalam penelitian itu diberikan lewat infus. Jadi, para ahli belum yakin efektivitas mengonsumsinya secara oral akan memberikan efek yang sama.
3. Kapulaga
Terkenal sebagai bumbu penyedap makanan di Indonesia dan India, ternyata kapulaga juga dianggap sebagai herbal darah tinggi yang bisa mengatasi hipertensi. Sebuah penelitian membuktikan, 20 responden mengalami penurunan tekanan darah tinggi setelah mengonsumsi kapulaga sebanyak 1,5 gram (dalam satu hari) selama 12 minggu.
4. Biji rami
Biji rami adalah herbal darah tinggi yang bisa mengatasi hipertensi karena kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya. Sebuah laporan menunjukkan, mengonsumsi 30-50 gram biji rami per hari selama 12 minggu akan menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mengobati hipertensi.
5. Bawang putih
Bawang putih, tanaman herbal darah tinggi
Kehebatan bawang putih sebagai bumbu dapur dan menyehatkan tubuh sudah tak perlu dipertanyakan lagi. Namun, apakah kemampuannya sebagai herbal darah tinggi sudah terbukti atasi darah tinggi?Ketahuilah, bawang putih bisa membantu tubuh memproduksi lebih banyak nitrogen oksida untuk mencegah ketegangan pada pembuluh darah. Karena inilah, bawang putih dianggap sebagai herbal darah tinggi yang bisa mengatasi hipertensi.
6. Jahe
Jahe merupakan herbal darah tinggi yang bisa dicoba
Jahe, si kecil dengan segudang kegunaan, ternyata juga masuk dalam golongan herbal darah tinggi. Dalam berbagai riset pada hewan uji, jahe terbukti bisa meningkatkan sirkulasi darah dan menenangkan otot di sekitar pembuluh darah. Alhasil, tekanan darah tinggi dapat diatasi.Namun tetap saja penelitian pada manusia masih perlu dilakukan untuk membuktikan keampuhan jahe sebagai herbal darah tinggi.
7. Hawthorn
Jangan tertipu dengan penampilan hawthorn dengan duri-duri yang menempel pada batangnya. Sebab, hawthorn juga dianggap sebagai herbal darah tinggi yang ampuh meredakan hipertensi.Dalam sebuah riset terhadap hewan uji, ekstrak hawthorn berhasil menurunkan tekanan darah tinggi sekaligus menyehatkan jantung.
8. Benih seledri
Di Tiongkok, benih seledri telah digunakan sebagai herbal darah tinggi yang dipercaya mampu mengatasi hipertensi. Beberapa penelitian pada hewan uji juga membuktikan, benih seledri berpotensi efektif dalam mengatasi tekanan darah tinggi. Para ahli percaya, sejumlah komponen yang dikandung benih seledri dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
9. Lavender Prancis
Selain digunakan untuk mengusir nyamuk, tumbuhan lavender ternyata dipercaya sebagai tanaman herbal darah tinggi. Dalam beberapa penelitian, lavender terbukti bisa menurunkan detak jantung dan tekanan darah tinggi pada tikus. Oleh karena itu, lagi-lagi riset pada manusia masih diperlukan.
10. Cakar kucing
Cakar kucing, tumbuhan dengan bunga berwarna kuning ini ternyata berguna sebagai herbal darah tinggi?
Sebuah penelitian pada hewan uji membuktikan kalau cakar kucing bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Senyawa dalam cakar kucing bekerja pada saluran kalsium di sel tubuh.
Cara mencegah hipertensi
Bagi Anda yang beruntung dan tidak mengidap tekanan darah tinggi, pertahankanlah kondisi tersebut. Ada berbagai cara mencegah tekanan darah tinggi yang sebenarnya bisa dengan mudah dilakukan, yaitu dengan:
- Mengurangi asupan garam
- Mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah
- Lebih aktif bergerak
- Berolahraga
- Menghindari kebiasaan merokok
- Menghindari alkohol
- Membatasi makanan berlemak jenuh
- Mengurangi makanan dengan lemak trans
Jika dipikir-pikir, berbagai cara mencegah tekanan darah tinggi di atas tidak sulit dilakukan. Oleh karena itu mulai sekarang, bulatkan tekad untuk hidup lebih sehat!Dengan mencegah tekanan darah tinggi, risiko penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, dan kerusakan ginjal juga bisa terhindari.
Catatan dari SehatQ:
Ingat, berbagai tanaman herbal darah tinggi yang dipercaya sebagai obat alami hipertensi di atas bukanlah obat utama dalam mengatasi kondisi tersebut. Berkonsultasi dokter serta menjalani gaya hidup sehat, adalah solusi terbaik untuk mengatasi darah tinggi yang Anda alami!
